RECETA!!!! BIZCOCHO DE AVENA AL MICROONDAS O AL HORNO

Buenas chicas!!! Hablo en femenino porque esta se que este vlog esta destinado a chicas pero si hay algún chico Bienvenido !!! Hoy os quiero traer una receta poco calorica ya que no tiene nada de azúcar ( a excepto de sacarina o stevia ) pero no lleva azúcar ni blanca ni morena.
Pues bien la receta es nada mas y nada menos que un BIZCOCHO,,, si habéis oído bien un bizcocho...!!!!!!!

Este bizcocho consiste en la avena... esta receta esta claro que hay miles de vídeos en Youtube que hacen su explicación de como se hace pero me ha gustado tanto.. porque ya lo he echo que quería compartirlo con todas vosotras ...

* INGREDIENTES:

150 ML DE CLARAS DE HUEVO ( yo lo suelo comprar en Mercadona )
1 HUEVO
60 GRM DE AVENA MOLIDA  ( si tenéis en casa copos de avena los podéis hacer servir los trituráis y listo ) ( tambien esta en  Mercadona .. en la seccion de los cereales ) 
MEDIO SOBRE DE LEVADURA EN POLVO
UNA CUCHARADITA  DE NESQUIT ,COLACAO O CHOCOLATE 0% EN POLVO( también comprado este en mercadona,,, viene en una latita pequeña ) 
UNA CUCHARADITA DE CANELA EN POLVO
CHOCOLATE NEGRO TABLETA


Montáis las claras de huevo a punto de nieve con la ayuda de una espumadera,,, tener paciencia porque tiene que estar a punto de nieve sino no servirá... cuando estén ya montadas le ayadeis el huevo entero y lo mezcláis todo.
A continuación le ayadeis los 60 grm de avena molida junto al sobre de levadura mas las cucharaditas de nesquit ( o lo que queráis .... va al gusto ) y la canela molida,, lo movéis muy suavemente junto a las claras ya montadas.... le echais  el chocolate negro cortado a trocitos y lo ponéis por encima como las galletas cookies ....

Lo ponéis en un molde que valla adecuado al horno ( de silicona al ser posible ) al horno precalentamamos el horno 10 min luego lo ponemos a 180 grados durante 20 min- 28 min  SEGÚN HORNO,,, ( no abrir el horno ) que a mi me paso y se me bajo todo el pastel....  si lo quereis hacer al microondas que tenga suficiente fuerza unos 10 min aproximadamente,,,,, Y YA ESTARÁ LISTO!!!!!......!!!!!!

Esta receta se la vi a LORENAONFIT una chica super maja llena de energia y muchas metas por conseguir... a ver si juntas podemos hacer algo para esta gente que esta mal de enfermedades .... porque el mundo esta tan mal que a veces si no nos ayudamos entre nosotros estamos perdidos....